5 secrets pour être moins timide

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Un guide pratique de 10 pages avec 5 exercices simples pour calmer ton trac, oser à ton rythme et te sentir plus à l'aise avec les autres.

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Ce que tu trouves dedans :

La respiration 4-6 pour calmer ton corps en une minute avant de parler

Ton escalier de confiance : avancer par petites marches, sans te mettre en danger

Les 3 colonnes pour remplacer les pensées qui te bloquent par des pensées plus justes

Questions ouvertes et regard : comment tenir une conversation sans chercher la phrase parfaite

Le journal de confiance et un plan de 7 jours pour passer à l'action

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